É POSSÍVEL APRIMORAR A FLEXIBILIDADE DA PESSOA IDOSA?

1. A elasticidade dos tendões, ligamentos e cápsulas articulares ↓ com o passar dos anos.
2. Isso se dá, em parte, devido a ↓ da prática regular de alongamentos que ocorre com o avanço da idade.
3. Pode ser melhorada com exercícios de alongamento em qualquer idade.
4. Método mais indicado → alongamento estático.

5. Yoga e taichi são boas alternativas para a pessoa idosa.

Obs.: É SÓ NÃO EXAGERAR NA DOSE... A NÃO SER QUE SEJA UMA PESSOA PREPARADA. NESTE CASO, É TER CAUTELA E BOA ORIENTAÇÃO. MAS SEMPRE COM CUIDADO, POIS NINGUÉM É DE FERRO... NUNCA DEIXE DE CONSULTAR PROFISSIONAIS DA SAÚDE ESPECIALIZADOS.

Outra opção para melhorar a flexibilidade em pessoas idosas é o treinamento de força. Quando bem orientado e prescrito aprimora a amplitude de movimento de diferentes articulações.