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A prática do Pilates pode ser interessante para a pessoa idosa
Diversos estudos apontam os benefícios da inclusão de atividade física que trabalha a força muscular (musculação) e a resistência cardiorrespiratória (caminhada e hidroginástica) na rotina de pessoas idosas. Dentre as diversas possibilidades da atividade física, o método Pilates se tornou uma modalidade popular nos últimos anos, por meio de um sistema de exercícios que possibilita trabalhar o corpo todo, corrige a postura, realinha a musculatura e desenvolve a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. A prática do Pilates pode propiciar benefícios físicos, motores, de convivência social e psicológicos à pessoa idosa. Segue abaixo um link para acessar um interessante estudo da área intitulado "Efeitos da prática do método Pilates em idosos: uma revisão sistemática".
Neste sentido, nosso grupo de pesquisa publicou um estudo recente intitulado "Efeitos do Pilates solo na qualidade de vida de mulheres saudáveis ativas". Segue abaixo o link para quem quiser acessar.
